Намерете своя ритъм със Спокойно кардио
Открийте комплекс от 20 леки и достъпни движения, създадени да подкрепят вашата ежедневна активност и да донесат усещане за лекота и енергия. Без напрежение, само хармония с вашето тяло.
Вижте програмитеЗа кого е подходяща тази практика?
За работещите в офис
Ако прекарвате голяма част от деня си в седнало положение, тези движения ще ви помогнат да подобрите гъвкавостта и да внесете повече активност в ежедневието си.
За търсещите нежен старт
Идеален избор за тези, които искат да започнат да се движат повече, но предпочитат плавен и умерен подход, съобразен с техните възможности.
За зряла възраст
Комплексът е разработен с мисъл за поддържане на мобилност и добро самочувствие, като предлага безопасни и ефективни упражнения.
Изберете Вашия План за Достъп
Основен Старт
59 лв./еднократно
- Доживотен достъп до 5 основни видеа
- PDF ръководство за загрявка
- Базова поддръжка по имейл
Пълен Комплекс
99 лв./еднократно
- Доживотен достъп до всички 20 видеа
- PDF ръководство за загрявка и разпускане
- Достъп до общност за подкрепа
- Бонус видео с дихателни техники
- Приоритетна поддръжка по имейл
Начален Модул
79 лв./еднократно
- Доживотен достъп до 10 подбрани видеа
- PDF ръководство за загрявка
- Достъп до общност за подкрепа
Какво дава редовната практика?
-
◉
Повече енергия през деня
Редовните леки движения могат да допринесат за усещане за бодрост и жизненост, помагайки ви да се чувствате по-активни.
-
◉
Подобрена гъвкавост
Упражненията са насочени към плавно раздвижване, което подпомага поддържането на добра мобилност на тялото.
-
◉
Спокойствие за ума
Фокусирането върху движението и дишането може да помогне за намаляване на ежедневното напрежение и да донесе усещане за вътрешен баланс.
Нашата философия: Движението е радост
Ние вярваме, че активността не трябва да бъде наказание или изтощително задължение. Нашата цел е да ви покажем как леките, осъзнати движения могат да се превърнат в приятна част от вашето ежедневие. Комплексът "Спокойно кардио" е създаден върху принципите на умереност, последователност и вслушване в собственото тяло. Не става дума за рекорди или екстремни натоварвания, а за изграждане на устойчив навик, който носи добро самочувствие и вътрешна хармония.
Всеки от 20-те елемента е внимателно подбран, за да бъде достъпен и безопасен, като същевременно ангажира тялото по един цялостен и балансиран начин. Фокусът е върху качеството на движението, а не върху количеството. Искаме да ви помогнем да преоткриете радостта от това да бъдете активни, да усещате тялото си по-силно и по-гъвкаво, и да посрещате всеки ден с повече енергия и позитивизъм.
Дума от опитен практик
"Дълго време търсех програма, която да е едновременно ефективна и нежна към тялото. Комплексът на Kerinaxo ми даде точно това. Започнах да го практикувам всеки ден по 15-20 минути и скоро усетих разликата – повече лекота в движенията и едно приятно чувство на бодрост, което остава с мен през целия ден. Това не е просто тренировка, а ритуал за добро самочувствие."София Кръстева, Монтана
Силата на постоянството: Малки стъпки, голяма промяна
Често се опитваме да променим всичко наведнъж с интензивни програми, които бързо ни изтощават и отказват. Ключът към дълготрайното добро самочувствие обаче се крие не в интензивността, а в постоянството. Дори 15 минути леки движения всеки ден могат да имат много по-голям ефект върху вашето усещане за енергия и гъвкавост, отколкото една тежка тренировка седмично.
Програмата "Спокойно кардио" е проектирана да се впише лесно във вашия график. Не са ви нужни специално оборудване или много пространство. Просто отделете кратко време за себе си, пуснете видеото и следвайте инструкциите. С времето ще забележите как тези малки, ежедневни усилия се натрупват и допринасят за едно по-балансирано и жизнено ежедневие. Позволете на постоянството да работи за вас.
Популярни въпроси
Подходяща ли е програмата за напълно начинаещи?
Абсолютно. Комплексът е създаден с мисъл за хора без предишен опит. Движенията са лесни за следване, с ниска интензивност и ясни инструкции, което го прави идеален за нежен старт в света на физическата активност.
Колко време на ден трябва да отделям?
Препоръчваме да започнете с 15-20 минути на ден. Най-важното е постоянството. Дори кратка ежедневна практика може да донесе повече ползи за вашето самочувствие отколкото по-дълги, но нередовни сесии.
Нуждая ли се от специално оборудване?
Не, не е необходимо никакво специално оборудване. Всичко, от което се нуждаете, е малко свободно пространство, удобни дрехи и желание да се погрижите за себе си.
Какви са основните предимства на практиката?
Редовното практикуване на тези движения може да допринесе за подобряване на гъвкавостта, повишаване на дневната енергия и създаване на усещане за лекота и добро настроение. Това е чудесен начин да поддържате тялото си активно по щадящ начин.
Как да започнете вашето пътешествие в 3 лесни стъпки
- Изберете подходящия за вас план: Разгледайте нашите програми и изберете тази, която най-добре отговаря на вашите цели. Планът "Пълен Комплекс" ви дава достъп до всички 20 упражнения и е най-добрият избор за цялостно преживяване.
- Създайте си комфортно пространство: Намерете тихо място у дома, където няма да бъдете обезпокоявани. Облечете удобни дрехи, които не ограничават движенията ви. Може да си пуснете и лека, успокояваща музика за фон.
- Натиснете "play" и се насладете: Просто последвайте ясните видео инструкции. Не се притеснявайте, ако в началото не правите всичко перфектно. Целта е да се движите, да дишате и да се чувствате добре в тялото си. Започнете с първото видео и се оставете да ви води.